每天喝蜂蜜水会长胖吗?

发布日期:2018-12-18 18:01:07 浏览次数:1018

有句话叫“一白遮百丑,一胖毁所有”,肥胖可能是所有女性的公敌,从而导致很多女性对甜食往往避之不及,事实上蜂蜜就是一种典型的甜食,那是不是说吃蜂蜜就会导致肥胖呢?下面我们就一起来看一看每天喝蜂蜜会不会长胖吧!

image.png


成分分析:大多数是单糖,适量不会长胖

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,两者约占蜂蜜总量的70~75%左右,尚含少量的蔗糖和麦芽糖,约占蜂蜜总量的2~5%左右,水分含量在18~21%左右,虽然蜂蜜的种类比较多,但主要成分的比例大致都在这个范围内,搞清楚蜂蜜的成分后便可以分析喝蜂蜜水到底会不会长胖的问题了。

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖,蔗糖的含量只有5%左右,而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的,因此不会发生脂肪沉淀,所以喝蜂蜜水不会长胖。

常喝蜂蜜水可以润肺润肠,蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

其实蜂蜜是一种天然的营养剂,它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。

6367779389948339844520020.jpg


过量:容易导致肥胖

动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。蜂蜜中还含有少量双歧杆菌,如果常喝蜂蜜可以辅助改善肠胃健康。所以每天喝一点淡蜂蜜水是很有好处的,一天两杯淡蜂蜜水不会让人肥胖,但如果长期过量食用蜂蜜的话是会影响身体健康的。首先机体对营养物质的消耗优先是糖,也就是说要等糖消耗得差不多了才会消耗开始脂肪,长期过量食用蜂蜜会导致体内的糖分过剩,脂肪永远得不到消耗的机会,从而便会堆积在身体中导致身体肥胖,其次身体中过量的糖也会转化成为脂肪储存起来,更是能加快身体肥胖的速度。

image.png


真的可以减肥瘦身吗?

蜂蜜只要控制好量一般是不会导致肥胖的,而且适量饮用还有一定的减肥功效,小伙伴们是不是震惊了?原因是蜂蜜中富含维生素、酶类及有机酸等,这些成分能调整胃肠的消化功能,快速排出体内的废物,改善新陈代谢的功能,使那些由于不能很好的消耗而在体内积聚的多余脂肪作为能量得到燃烧,从而起到减肥瘦身的功效,当然前提是不要过量食用。

image.png 


每天喝多少才算合适呢?

看到这里相信大家应该搞清楚蜂蜜和肥胖的关系了,简单来说就是每天若过量喝蜂蜜水是很可能导致肥胖的,但若每天喝的蜂蜜水都控制在合适的范围内,且能进行适当运动来消化这些能量,这样喝蜂蜜水不但不会导致肥胖,而且还有助于减肥瘦身,那每天喝多少才算合适呢?正常成年人一天食用量不能超过50克,而本身体质偏胖或缺乏运动的人要减半。

6367779397206933595030696.gif 


 延伸:

网上有专家说蜂蜜除了肥胖没有任何作用,观点以偏概全了,有点过激。蜂蜜堪称日常生活中的“平价保健品”。据爆料全国蜂蜜产量只有18万吨,且在有出口无进口的情况下,全国年销售蜂蜜达50万吨。而两者之间约40万吨的差额,都是白糖加工而成的“假蜂蜜”。以假乱真的蜂蜜直接扭曲蜂蜜的营养成份,对这些无良商家行为也感到可耻。

锻炼是增强体质,提升免疫的最佳方法,也是减肥最有效最健康的方法,合理膳食搭配,能补充身体所需营养成份,但一定要纯正,天然的---淘宝搜索:国豪陈蜜蜂

 image.png